ADAPTOGENY – Który wybrać?

Adaptogeny - które wybrać? | SoBio Beauty Boutique
Czym w ogóle są ADAPTOGENY?

Adaptogeny obejmują szeroką gamę różnych naturalnych substancji z różnych zakątków świata, które muszą mieć trzy cechy wspólne: muszą być bezpieczne dla organizmu, muszą mieć działanie wzmacniające odporność organizmu na stresy i stany lęku i muszą mieć działanie równoważące coś, co nazywa się osią podwzgórze – przysadka – gonady. To subtelny taniec pomiędzy mózgiem a układem hormonalnym.

Twoja oś mózg-nadnercza (HPA), mózg-tarczyca (HPT) i oś gonady- mózg (HPG) musza pracować w doskonałej harmonii aby utrzymać właściwy nastrój, metabolizm, energię, pracę układu odpornościowego i popęd płciowy. Kiedy ta oś jest niezrównoważona, prowadzi do problemów hormonalnych, takich jak zaburzenia pracy nadnerczy, problemy z tarczycą oraz problemy z libido. 

I tutaj z pomocą wkraczają adaptogeny. Choć wszystkie mają właściwość utrzymywania równowagi hormonalnej, kazdy z nich ma swoje własne, unikalne działanie. Tak jak wszystkie kolory tęczy – wszystkie adaptogeny doskonale działają stosowane pojedynczo jak również synergicznie z innymi adaptogenami w postaci mieszanek. Możesz je mieszać ze swoją poranną kawą, z wodą lub z codziennym koktajlem.

Poniżej mamy mały przewodnik, aby pomóc Ci znależć dokładnie to co jest polecane przy danej dolegliwości. Pamietaj jednak aby stale kontrolować jak stosowanie danego adaptogenu na Ciebie działa. 

SŁABE WŁOSY, ZMECZONA CERA, ŁAMLIWE i SŁABE PAZNOKCIE

Chaga: Ten grzyb jest naładowany przeciwutleniaczami, które pomagają zwalczać wolne rodniki, aby zachować młodość i elastyczność i gładkość skóry.

Cordyceps: Jest to najlepszy adaptogen przeciwstarzeniowy. Ten grzyb nie tylko zwiększa ilość antyoksydantów dostępnych w naszym organizmie, ale zmniejsza prozapalną aktywność izoenzymów i utleniania lipidów, powodujących starzenie się.

Rhaponicum: Korzeń pełen antyoksydantów, pomaga w utrzymywaniu zdrowia komórek, czyniąc cię młodym i żywotnym.

Jiaogulan: Spożywanie tego adaptogenu może rzeczywiście pomóc Twojemu ciału zwiększyć produkcję dysmutazy ponadtlenkowej. Ten szczególny antyoksydant chroni komórki twojego organizmu przed przedwczesnym zniszczeniem i starzeniem.

 

STRES

Rhodiola: Zmniejsza stres i jest pomocna u osób z zaburzeniami pracy nadnerczy. Jednakże, zalecamy ostrożność, zwłaszcza u osób wrazliwych, ponieważ działa pobudzająco i może potencjalnie nie pozwolić zasnąć w nocy.

Mucuna pruriens: Ekstrakt z fasoli jest dosłownie naszpikowany w L-DOPA, który jest prekursorem dopaminy w neurotransmisji i jest również pośrednim produktem potrzebnym do wytwarzania noradrenaliny i adrenaliny – substancji działających na nas silnie aktywizująco.

Ashwagandha: Ponieważ ma zdolność regulowania poziomu kortyzolu – hormonu stresu w Twoim organizmie, jest to potężne narzędzie, które musisz mieć pod ręką.

Korzeń lukrecji: Również działa regulująco na poziom Kortyzolu. 

RÓWNOWAGA HORMONALNA

Schisandra: Ta jagoda wspiera Twoje nadnercza i pomaga w walce z zaburzeniami ich pracy.

Cordyceps: Zwłaszcza dla tych, którzy zmagają się ze zaburzeniami pracy nadnerczy, jest to świetny korektor poziomu hormonów, który pomaga zwiększyć energię i wytrzymałość.

Ashwagandha: Najlepszy stabilizator kortyzolu, wspomaga oś mózg – nadnercza (HPA). Zioło to ma również potężne działanie, jeśli chodzi o wsparcie tarczycy. Ponieważ jako adaptogen ma charakter równoważący, w szczególności polecana jest do wsparcia pracy tarczycy.

Korzeń Maca: Wpływa na poprawę zaburzeń płodności u mężczyzn, łagodzi dolegliwości menstruacyjne oraz zmiany towarzyszące kobietom podczas menopauzy.

Korzeń lukrecji: Podobnie jak ashwagandha, wspomaga nadnercza poprzez równoważenie poziomu kortyzolu.

ZMĘCZENIE

Żeń-szeń: biały azjatycki, amerykański biały, czerwony azjatycki i syberyjski (Eleuthero) zwiększają energię – nie zawierają kofeiny kofeiny.

Korzeń Maca: Świetny booster energii. Regularne stosowanie tego suplementu powoduje zarówno zwiększenie energii, jak i psychicznej wytrzymałości.

LIBIDO

Shilajit: Używane w medycynie ajurwedyjskiej i jego nazwę tłumaczy się jako “zdobywca gór i niszczyciel słabości”. Shilajit pomaga podnieść niskie libido i zrównoważyć hormony płciowe.

He shou wu: Gdyby seks był ziołem, niewątpliwie byłby to He shou wu. Używany przez tysiące lat w medycynie chińskiej, pomaga zwiększyć popęd seksualny u osób z niskim libido. W połączeniu z Shilajit uzyskasz idealny tonik zdrowia seksualnego.

ZMĘCZENIE PSYCHICZNE I SPADEK KONCENTRACJI

Bazylia azjatycka (Tulsi): Koniecznie włącz to ziele do swojej rutyny odnowy biologicznej, jeśli zmagasz się ze spadkiem koncentracji i zmęczeniem umyslowym, ponieważ działa ona na poprawę funkcji poznawczych.

Soplówka Jeżowata: Czynniki wzrostu nerwów (NGF) znajdujące się w tym grzybie pomagają w regeneracji i ochronie tkanki mózgowej.

Rhaponticum: Stymuluje aktywność mózgu i poprawia funkcje poznawcze.

WSPOMAGANIE ODPORNOSCI

Korzeń Maca: Zawiera dużą dawkę witaminy C, co czyni go doskonałym wzmacniaczem odporności.

Chaga: Badania wykazały, że ten grzyb ma silne działanie przeciwwirusowe, jak również właściwości wspomagające odporność organizmu.

Wrośniak różnobarwny: Spożywany codziennie zdecydownaie poprawia wydolność układu odpornościowego.

Ashwagandha: Tradycyjnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, aby pobudzić układ odpornościowy po chorobie.

Astragalus: Posiada silne zdolności wzmacniające odporność, wykorzystywany do przywrócenia funkcji odpornościowej dla osób z osłabionym układem odpornościowym, w trakcie leczenia chorób nowotworowych i przewlekłych. Ponadto ma silne działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne.

STANY NIEPOKOJU I DEPRESJA

Soplówka jeżowata (Lion’s mane): Badania wykazały, że jej regularne spożywanie zmniejsza lęk i depresję.

Ashwagandha: Wykazano, że systematyczne przyjmowanie zmniejsza niepokój nawet o 44 procent!

POZIOM CUKRU WE KRWI

Reishi: Ten magiczny grzyb pomaga obniżyć poziom cukru we krwi poprzez regulację poziomu alfa-glukozydazy, enzymu odpowiedzialnego za rozkładanie skrobi na cukry.

PROBLEMY TRAWIENNE

Bazylia azjatycka (tulsi): To małe ziółko potrafi niewiarygodnie ciężko pracować, aby zmniejszyć wzdęcia i gazy. Idealne zwłaszcza dla tych, którzy na co dzień zmagają się z problemami jelitowymi.

Wrośniak różnobarwny: Często podawany pacjentom, którzy walczą z przerostem jelit, SIBO czy candidą.

Korzeń lukrecji: Od wielu lat stosowany przy zespole nieszczelnego jelita, ponieważ działa kojąco i przeciwzapalnie.

WALKA Z NOWOTWORAMI

Shiitake: Japońskie badania wykazały, że grzyb ten ma zdolność do faktycznego zmniejszenia wzrostu guzów.

Himematsutake: znany również jako grzyb Boga. Białko, które znajduje się w Himematsutake ma faktyczną zdolność niszczenia niektórych komórek rakowych.

Wpis powstał na bazie artykułu : How To Know Which Adaptogen Is Best For Your Body (Because Dang, They’re Expensive) by William Cole, D.C., IFMCP Functional Medicine Practitioner
Main photo by Calum Lewis on Unsplash

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.